„natürlich schön und schön entspannt“ – Entspannungsreihe für Frauen in Nottuln

Gönnen Sie sich eine entspannte Auszeit vom Alltag im Atelier Hochgefühl!
Donnerstag, 17.10.19, 19:00 – 21:00 Uhr: Achtsamkeit, Atementspannung und die inneren Antreiber

Viermal im Jahr 2019 findet im Atelier Hochgefühl in Nottuln ein Entspannungs-Workshop für Frauen statt.
Nicht nur in der aufregenden Zeit der Hochzeitsplanung ist es wichtig, zwischendurch innezuhalten und bewusst zu entspannen.
Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen können bei regelmäßiger Wiederholung helfen, stressbedingte Symptome zu lindern oder sie gar nicht erst entstehen zu lassen.
In diesen Workshops lernen Sie unterschiedliche Verfahren kennen; jeder Abend hat einen eigenen Schwerpunkt und ist abgerundet mit alltagstauglichen Übungen aus dem Bereich derAchtsamkeit, mit Atementspannung oder leichten Bewegungsübungen.
Außerdem wird es einen kurzen Input und Austausch geben zu einzelnen Aspekten rund um das Thema Stress/-bewältigung. Dabei werden natürlich immer auch die aktuellen Fragen derTeilnehmerinnen berücksichtigt.

An diesem Abend im Oktober bekommen Sie einen Impuls zum Thema „Innere Antreiber“. Haben Sie auch manchmal das Gefühl, nicht genug zu leisten, nicht gut genug zu arbeiten, schneller sein zu müssen etc.? Oft stecken dahinter früh verinnerlichte Sätze und Haltungen, die Ihnen im Alltag gar nicht präsent sind.
Sie können einen „Test“ machen, welche Antreiber*innen Ihnen Druck machen und überlegen, wie Sie ihnen begegnen möchten.
Die Mischung aus Input, Austausch und Selbsterfahrung kombiniert mit Atem- und Achtsamkeitsübungen bietet Ihnen die Möglichkeit, sich diesem Thema persönlich zu nähern und hilfreiche Strategien kennenzulernen, um im Alltag mehr Gelassenheit zu entwickeln.

Es können 6-8 Frauen daran teilnehmen.
Bitte nach Möglichkeit eine eigene Matte und eine eigene Decke mitbringen; die Übungen werden zum größeren Teil im Liegen durchgeführt. Kissen sind vor Ort.

Kostenbeitrag: 35,- €.

Infos und Anmeldung bei Denise Langner: Info@friseur-denise.de oder 0171-3258102.
Atelier Hochgefühl, Mauritzstr. 44, 48301 Nottuln.

www.friseur-denise.de

Die Termine für 2020 werden voraussichtlich Ende November feststehen.