Zertifizierter Entspannungskurs im Sitzen mitten in der Stadt.
Beginn: 28.01.19, 8x montagnachmittags, 16:30-17:40 Uhr…
Ort: Vierteltreff Stifts Café im Cohaus-Vendt-Stift,
Krumme Str. 39-40, 48143 Münster.
In diesem Kurs wird die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson schrittweise vermittelt, eine Entspannungsmethode, die sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchgeführt werden kann. Sie lernen, wie Sie die Übungen ohne Aufwand jederzeit auch zuhause anwenden und so mehr Entspannung in Ihren Alltag bringen können.
Der Kurs ist für jede und jeden offen, der die PMR auch im Sitzen kennenlernen möchte. Er ist besonders geeignet für Menschen, für die klassische Entspannungskurse im Liegen aufgrund ihrer körperlichen Verfassung nicht möglich sind.
Neben der Muskelentspannung lernen Sie in jeder Stunde kleine Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit und der Atementspannung kennen.
Abgerundet wird das Angebot durch kleine Bewegungseinheiten mit dem Ball oder Luftballon etc.
Eine Kooperation des Vierteltreffs Stifts Café im Cohaus-Vendt-Stift und des Vereins für Gesundheitssport Münster.
Der Kurs hat 8 Einheiten. Er läuft nicht am 25.01.-11.03.19.
Kosten: 100,- €.
Der Kurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs mit bis zu 80% bzw. 75,- € bezuschusst.
Bei Fragen hierzu wenden Sie sich gerne an mich, den VGS oder Ihre Krankenkasse.
Infos und Anmeldung: VGS Münster, 0251- 293440